Zdá se vám, že teprve před chvílí skončilo léto a vy už byste pomalu měli začít přemýšlet o vánočních dárcích? Přibrzděte! Pojďte si užít toto přechodové období, kdy se příroda proměňuje, kdy teplý letní jang přechází v zimní chladný jin. Má to něco do sebe!
Energie podzimu je „usebrání“ k sobě, směřujeme dovnitř, jsme více introvertní a otevřeni vnitřní práci na sobě. Dny se krátí, noci se prodlužují, je více chladno a deštivo. Nám už se tolik nechce být venku, ale je nám lépe v teple domova a se svými blízkými. Představte si sami sebe sedící v pohodlném křesle v teplých ponožkách u praskajícího krbu, v jedné ruce držíc knihu a v druhé hrnek teplého voňavého čaje. Zní to skoro kýčovitě. Ale to je přesně to, co nám v tuto roční dobu udělá úplně nejlíp!
Z hlediska tradiční čínské medicíny je toto období pod vládou elementu kovu, který je generován prvkem země (ten vládl babímu létu) a vytváří prvek vody (ten bude vládnout konci prosince a lednu). Tento element je spojován s orgány plic a tlustého střeva. Právě tyto dva orgány mají na starosti naši obranyschopnost, odolnost vůči nemocem, a proto je potřeba je v tuto roční dobu podpořit, vyživit. Emoce, která je spojena s podzimem a elementem kovu je smutek, žal. Snad proto také začátkem listopadu slavíme „dušičky“…zastavíme se a vzpomínáme na zesnulé.
Oslabení plic a tlustého střeva se může projevit přílišným smutkem a sklonem k depresím a naopak přílišný smutek a žal může způsobit oslabení těchto orgánů.
Denní dobou plic je 3 – 5 hodina ranní, proto když máme kašel, budíme se nejčastěji touto dobou a plíce se čistí. Denní dobou, kdy je nejaktivnější tlusté střevo je 5 – 7 hodina ranní. Tedy čas, kdy by mělo v ideálním případě docházet pravidelně k jeho vyprázdnění.
Hlavní úlohou plic i tlustého střeva je zbavování se nepotřebného a přijímání nového. A to konkrétně na úrovni dýchání, ale i metaforicky. Rozhoduje o tom, jestli a jak jsme ochotni se něčeho vzdát, nelpět na starých věcech, zvycích, lidech, vztazích, a myšlenkových vzorcích, které už nám neslouží. Je čas, pustit vše, co jsme na sebe v průběhu roku nabalili, co si neseme s sebou, a vlastně už to nepotřebujeme. Je tedy nejvhodnější čas na generální úklid domácnosti, šatníku, spíže, počítače, ale i hlavy…Je čas vydechnout! Vyprázdnit prostor, aby mohlo přijít něco nového.
Obě dráhy jsou úzce spojeny s naší imunitou, odolností vůči nemocem. Proto se oslabení těchto orgánů projeví podzimními nachlazeními, rýmami a virózami.
Co tedy dělat, abychom podzim v pohodě ustáli a ještě z něj načerpali sílu na nadcházející zimu?
- Chce to klid a nohy v teple! A to doslova. Zkuste si opravdu dát pozor na to, abyste neprostydli nebo nebyli dlouho v chladném, suchém větru.
- Procházejte se v přírodě a všímejte si změn, které právě probíhají. Vnímejte ty úžasné barvy a zhluboka dýchejte! Vnímejte, jak se příroda chystá na zimu, jak listí opadá, jak se stromy zbavují nepotřebného a zvířata si syslí zásoby na zimu. My jsme součástí přírody, tedy tyto změny probíhají i v nás.
- Mluvte o svých pocitech. Sdílená bolest je poloviční bolest. Pokud se naučíte své emoce pojmenovat, můžete s nimi pracovat a přijímat je jako součást sebe.
- Zbavte se starých a nepotřebných věcí! Darujte je těm, kterým ještě poslouží, nebo je prostě vyhoďte. Pokud je to pro vás těžké, zkuste si danou věc vzít do ruky a položit si otázku „Dělá mě tato věc šťastným/šťastnou?“ Pokud vaše odpověď není kladná, vyhoďte ji. Také jakmile cítíte při pohledu na určitou věc únavu, úzkost, vyčerpání, je to také jasné znamení, že u vás doma tato věc nemá co dělat!
- Zapalujte světla, svíčky, topte v krbu! Vytvoříte doma útulnou atmosféru a zároveň dodáte mysli světlo, kterého je přes den stále méně. Je snad více uklidňující pohled než do plamene ohně?
- Nechte odejít negativitu a nepřipojujte se k „věčným stěžovatelům“. Zkuste hledat na lidech, věcech i situacích to dobré. To, co vás může na vaší cestě obohatit, čemu se můžete naučit.
- Začněte si psát deník vděčnosti, nebo se aspoň každý den před spaním na chvilku zastavte a najděte na proběhlém dni něco, co se vám povedlo, co vám udělalo radost, za co jste vděční.
- Jezte a pijte teplé! Je velmi důležité tělo zahřívat nejen zvenku, ale hlavně zevnitř. Tepelně upravené jídlo je to, co vaše tělo nyní potřebuje. Krémové polévky, dlouze tažené vývary, dušená a pečená jídla nebo ranní obilné kaše jsou tím, co vám udělá dobře.
- Jezte to, co nám v tuto roční dobu příroda nabízí. Slaďoučká jablka, hrušky, ořechy, dýně, brambory a kořenová zelenina mohou být základem celé řady skvělých jídel.
- Jídla i nápoje dochucujte zahřívacím kořením jako je zázvor, skořice, kardamom, hřebíček, muškátový oříšek, chilli. Kurkumové mléko, chai latté nebo horká čokoláda chutná v sychravém podzimním odpoledni nejlépe!
- Pokud to aspoň trochu jde, spěte déle! Ideální je, pokud se naučíte chodit spát před 22h. Pokud jdete spát déle, vyčerpáváte tím už energetickou zásobárnu následujícího dne!
- Běžte do společnosti! Setkávejte se s lidmi, které máte rádi, kteří vás nabíjejí, inspirují. Zajděte na kávu s kamarádem/kamarádkou, se kterou jste se už dlouho neviděli!
- Těšte se na Vánoce! Nepodléhejte uměle vytvořenému nátlaku ze strany médií a obchodů, které vás nutí myslet si, že něco nutně potřebujete, abyste měli hezké svátky. Vánoce jsou o klidu a pohodě, o vzácném čase stráveném s lidmi, které máte rádi.