JÓGA PRO STŘED TĚLA – 25 min lekce jógy ZDARMA
Pětadvacet minut pro střed těla si najde každý, nebo ne?
Střed těla není jen to oplývané „core“, vyrýsované břišní svaly! Vyrýsovanost totiž nemusí znamenat (a často neznamená) funkčnost.
Střed těla je také naše pomyslné těžiště, osa, a také sídlo manipúra čakry, která souvisí s tím, kým JSME ve svém středu, jak pevně si stojíme v životě, na jakých základech a hodnotách svůj život stavíme, jak sami sebe vnímáme a jak sami sebe komunikujeme okolnímu světu.
Kladete si občas otázku „Kde je můj střed? Jak se cítím, když jsem pevně ve svém středu?“
Stáhněte si lekci jógy pro střed těla ZDARMA!
Zapojíme v ní všechny skupiny svalů spadající do hlubokého stabilizačního systému, a to v souladu s dechem, který hraje v józe důležitou roli. Souhrou dechu s vědomým pohybem budeme aktivovat všechny důležité svalové skupiny a tím, je budeme učit fungovat správně v jakékoli pozici těla nejen na podložce, ale i v životě…
Ke cvičení nebudete potřebovat nic jiného než své tělo a (pokud chcete) jógovou podložku…