Pětadvacet minut pro střed těla si najde každý, nebo ne?

Střed těla není jen to opěvované „core“, vyrýsované břišní svaly!  Vyrýsovanost totiž nemusí znamenat (a často neznamená) funkčnost.

Střed těla je také naše pomyslné těžiště, osa, a také sídlo manipúra čakry, která souvisí s tím, kým JSME ve svém středu, jak pevně si stojíme v životě, na jakých základech a hodnotách svůj život stavíme, jak sami sebe vnímáme a jak sami sebe komunikujeme okolnímu světu.

Kladeš si občas otázku „Kde je můj střed? Jak se cítím, když jsem pevně ve svém středu?“

Získej lekci jógy pro střed těla zdarma

Zapojíme v ní všechny skupiny svalů spadající do hlubokého stabilizačního systému, a to v souladu s dechem, který hraje v józe důležitou roli. Souhrou dechu s vědomým pohybem aktivujeme všechny důležité svalové skupiny a učíme je fungovat správně v jakékoli pozici těla nejen na podložce, ale i v životě…

Ke cvičení nebudeš potřebovat nic jiného než své tělo a (pokud chceš) jógovou podložku.